Schnelle

Nummer.

Schnelle Vegetarische Rezepte.

125 Rezepte

Schnelle 5 Zutaten in 15 Minuten Rezepte.

25 Rezepte

Schnelle Kochgrundlagen.

16 Rezepte

auf Youtube

auf Instagram

auf Twitter

auf Facebook

05:42 Min | Rezept vom 13.04.2023 | Druckansicht

Knuspriger Brokkoli aus dem Ofen

Name: Knuspriger Brokkoli aus dem Ofen
Prep time: 2 min
Cook time: 22 min
Yield: 2
Cuisine: Alle
Ingredients: 1 Stück(e) Brokkoli; 1 Prise, Msp. Salz; 1/2 Bund Salbei; 1/2 Bund Petersilie; 1/2 Bund Rosmarin; 1/2 Bund Thymian; 1/2 Stück(e) rote Zwiebel; 1 Stück(e) grüne Chili; 150 Gramm Panko; 1 Stück(e) Limette; 1 Zehe Knoblauch; 1 Prise, Msp. HSN Gewürzsalz; 1 Prise, Msp. HSN Pfeffermix; 1 Prise, Msp. HSN Avocado Topping; 80-100 Gramm Mehl; 3 Stück(e) Eier; 100 Gramm Crème fraîche; 1 Esslöffel HSN Sojasauce; 1 Esslöffel HSN Würzöl Sesam

Schmeckt 10 Nutzern | Rezept bewerten

2 Personen

19 Zutaten

2 Pers.

Zutaten

Und? Hat's geschmeckt?

2 Pers.

Zutaten

Das leckere Knuspriger Brokkoli aus dem Ofen Rezept vom Henssler - Schnell und einfach selbst kochen!

01.

Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen

02.

Brokkoliröschen vom Strunk schneiden. Die Röschen für ca. 2 Min. in kochendem Salzwasser blanchieren, anschließend in kaltem Wasser abschrecken

03.

Kräuter fein hacken und Zwiebel fein würfeln. Chili in feine Ringe schneiden. Panko, Kräuter, Zwiebel und Chili zusammen in eine Schüssel geben. Limettenschale und Knoblauchzehe fein reiben und zur Panko-Kräuter-Panade geben. Panade mit Gewürzsalz, Pfeffermix und Avocado Topping würzen und alles gut vermengen

04.

Brokkoliröschen erst mehlieren, dann ins verquirlte Ei tauchen und anschließend in der Panko-Kräuter-Panade wälzen. Panierte Brokkoliröschen auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech gleichmäßig verteilen und für ca. 20 Min. im heißen Ofen backen

05.

In der Zwischenzeit Crème fraîche, Sojasauce, Sesamöl und Limettensaft zu einem Dip verrühren. Dip mit Pfeffermix würzen

06.

Knusprigen Brokkoli auf Tellern anrichten und Dip dazureichen

Guten Appetit!

Zutaten:

1 Stück(e) Brokkoli
1 Prise, Msp. Salz
1/2 Bund Salbei
1/2 Bund Petersilie
1/2 Bund Rosmarin
1/2 Bund Thymian
1/2 Stück(e) rote Zwiebel
1 Stück(e) grüne Chili
150 Gramm Panko
1 Stück(e) Limette
1 Zehe Knoblauch
1 Prise, Msp. HSN Gewürzsalz
1 Prise, Msp. HSN Pfeffermix
1 Prise, Msp. HSN Avocado Topping
80-100 Gramm Mehl
3 Stück(e) Eier
100 Gramm Crème fraîche
1 Esslöffel HSN Sojasauce
1 Esslöffel HSN Würzöl Sesam

Nährwerte Knuspriger Brokkoli aus dem Ofen
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

810kcal

Energie

38g

Fett

85g

Kohlenhydrate

33g

Eiweiss

13g

Ballaststoffe

Nährwerte Knuspriger Brokkoli aus dem Ofen
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

Energie: 810kcal
Fett: 38g
Kohlenhydrate: 85g
Eiweiss: 33g
Ballaststoffe: 13g

gemüse mittagessen

Damit wird's richtig gut

HENSSLERS GEWÜRZSALZ

Hensslers originales Gewürzsalz für Fleisch, Fisch, Gemüse und Salate online kaufen. Bestes Gewürzsalz mit Pfeffer, Chili und Kräutern.

5,90 €

HENSSLERS SCHNELLE NUMMER - DAS BUCH

Hensslers Schnelle Nummer- das Buch online kaufen: Ein absoluter Allrounder, der zu Fisch, Gemüse, Fleisch passt und auch zum Pimpen von Saucen.

26,00 €

HENSSLERS PFEFFERMIX

Hensslers originaler Pfeffermix zum Grillen, Braten und Kochen online kaufen. Fünf verschiedene Pfeffersorten in einer veredelten Komposition.

5,90 €

HENSSLERS SOJA SAUCE

Original Henssler Soja Sauce online kaufen: Ein absoluter Allrounder, der zu Fisch, Gemüse, Fleisch passt und auch zum Pimpen von Saucen.

7,90 €

HENSSLERS SESAMÖL

Original Henssler Sesamöl Online kaufen. Bestes Würzöl aus erntefrischem und geröstetem Sesam zum Würzen und verfeinern!

7,90 €

HENSSLERS GESCHIRRTÜCHER 4ER SET

Original Hensslers Geschirrtuch 4er-Set online kaufen: Hochqualitative Geschirrhandtücher aus 80% Baumwolle und 20% Leinen

15,90 €

HENSSLERS SCHNELLE NUMMER 2 - DAS BUCH

Hensslers Schnelle Nummer 2- "Das geilste Kochbuch der Welt" jetzt vorbestellen!

26,90 €

HENSSLERS AVOCADO TOPPING

Hensslers originales Avocado Topping zum Verfeinern von Avocado, Salaten, Bowls, leckeren Brotzeiten und Sushigerichten aus bestem Anbau.

5,90 €

HENSSLERS CHILISALZ

Scharfes Salz vom Henssler zum Kochen, Braten und Grillen oder als Finisher oder Topping

6,90 €

Du magst "Knuspriger Brokkoli aus dem Ofen"?

Dann könnte Dir das hier auch schmecken:

12:12 Min

Chicken Teriyaki Roll und Hand Roll

03:44 Min

Kartoffel-Käse-Krapfen

07:05 Min

Gyoza – Japanische Teigtaschen

Henssler Schnelle Nummer.

Online-Kochbuch von Steffen Henssler für die schnelle und einfache Küche bei Euch zuhause.

Auf meiner Seite Hensslers Schneller Nummer gibt es für Euch immer wiederkehrend neue und leckere Rezepte zum selbst kochen. Nach dem Motto einfach, schnell und lecker, präsentiere ich Euch immer wieder neue Rezepte aufgeteilt nach Kategorien und leckeren Zutaten.

Schnelle Fleischgerichte.

199 Rezepte

Schnelle Vegetarische Rezepte.

125 Rezepte

Schnelle Pasta Rezepte.

78 Rezepte

Schnelle Fischgerichte.

63 Rezepte

Schnelle Kartoffel Rezepte.

47 Rezepte

Alle Rezepte anzeigen

Lust auf'n Quicky?

Für alle Mediaanfragen und Interesse an Hensslers Schneller Nummer schreibt Ihr uns einfach eine kurze Mail an mich und meine lieben Helferlein. Gemeinsam machts immer noch am meisten Spaß…

office (at) steffenhenssler.de

<div class="modal" id="{$T.id}" tabindex="-1" role="dialog">
          <div class="modal-dialog" role="document">
            <div class="modal-content">
              <div class="modal-header">
                <h5 class="modal-title">{$T.title}</h5>
                <button type="button" class="close" data-dismiss="modal" aria-label="Close">
                  <span aria-hidden="true">×</span>
                </button>
              </div>
              <div class="modal-body">
                {#if $T.content.length > 0}
                    <p>{$T.content}</p>
                {#/if}
                {#if $T.html.length > 0}
                    {$T.html}
                {#/if}
              </div>
            {#if $T.buttons.length > 0}
                  <div class="modal-footer">
                      {#foreach $T.buttons as button} 
                        <button class="btn btn-sm {$T.button.class} {$T.button.name}" data-confirmoption="{$T.button.name}" type="button">{$T.button.label}</button>
                      {#/for}
                  </div>
            {#/if}
            </div>
          </div>
        </div>

Schnelle Salat Rezepte.

Schnelle Fleischgerichte.

Schnelle Vegetarische Rezepte.

Schnelle Pasta Rezepte.

Schnelle Suppen Rezepte.

Schnelle Kartoffel Rezepte.

Schnelle Reis Rezepte.

Schnelle Fischgerichte.

Schnelle Pizza.

Schnelle Spargel-Rezepte.

Schnelle Dessert Rezepte.

Schnelle Foodtrends.

Schnelle 5 Zutaten in 15 Minuten Rezepte.

Schnelle Günstige Rezepte.

Schnelle Kochgrundlagen.

Knuspriger Brokkoli aus dem Ofen

HENSSLERS GEWÜRZSALZ

HENSSLERS SCHNELLE NUMMER - DAS BUCH

HENSSLERS PFEFFERMIX

HENSSLERS SOJA SAUCE

HENSSLERS SESAMÖL

HENSSLERS GESCHIRRTÜCHER 4ER SET

HENSSLERS SCHNELLE NUMMER 2 - DAS BUCH

HENSSLERS AVOCADO TOPPING

HENSSLERS CHILISALZ

Chicken Teriyaki Roll und Hand Roll

Kartoffel-Käse-Krapfen

Gyoza – Japanische Teigtaschen

Henssler Schnelle Nummer.

Schnelle Fleischgerichte.

Schnelle Vegetarische Rezepte.

Schnelle Pasta Rezepte.

Schnelle Fischgerichte.

Schnelle Kartoffel Rezepte.

Alle Rezepte anzeigen

Lust auf'n Quicky?