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01:12 Min |  Rezept vom 02.07.2020 |  Druckansicht

Blumenkohl Curry und Kokosmilch

Schmeckt 126 Nutzern | Rezept bewerten
2 Personen
6 Zutaten
Und? Hat's geschmeckt?
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Das Blumenkohl-Rezept mit Curry und Kokosmilch vom Henssler - Schnell und einfach selbst kochen!
01.
Kokosmilch aufsetzen und Limette, Zwiebel, Peperoni und einen großen TL Currypulver mit dazugeben und alles aufkochen lassen
02.
Wenn alles kocht, den Blumenkohl einfach mit in den Topf geben, den Deckel draufsetzen und bei mittlerer Hitze garen lassen
03.
Nach ca. 12 Minuten, den Blumenkohl aus dem Topf nehmen, auf einen Teller/Schale setzen und den Sud darüber gießen
Guten Appetit!
Zutaten:
  • 1 klein(e) Blumenkohl
  • 1 mittlere Limette
  • 1 klein(e) Peperoni
  • 1 klein(e) rote Zwiebel
  • 1 Teelöffel Currypulver
  • 1 Dose Kokosmilch
Nährwerte Blumenkohl Curry und Kokosmilch
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
456kcal
Energie
48g
Fett
23g
Kohlenhydrate
13g
Eiweiss
15g
Ballaststoffe
Nährwerte Blumenkohl Curry und Kokosmilch
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
  • Energie: 456kcal
  • Fett: 48g
  • Kohlenhydrate: 23g
  • Eiweiss: 13g
  • Ballaststoffe: 15g

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