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01:57 Min | Rezept vom 06.07.2020 | Druckansicht

Reispfanne vegetarische Art

Name: Reispfanne vegetarische Art
Yield: 2
Cuisine: Alle
Ingredients: 1 Bund Karotten; 1 gross(e) Zucchini; 1 klein(e) Mango; 1 gross(e) handvoll Cashewkerne; 1/2 Bund Minze; 1 Schuss, Spur Sojasauce

Schmeckt 69 Nutzern | Rezept bewerten

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Zutaten

Das Reispfannen-Rezept vegetarische Art vom Henssler - Schnell und einfach selbst kochen!

01.

Karotten halbieren. Von der Zucchini Streifen schälen und zusammen mit der Karotte in einer Pfanne anbraten

02.

Die Mango schälen und die Hälfte in grobe Würfel schneiden

03.

Wenn das Gemüse angebraten ist, Mango und Cashewkerne mit in die Pfanne geben und ca. zwei Minuten braten

04.

Den gekochten Reis mit in die Pfanne geben. Mit Pfeffer und Sojasauce würzen und noch eine Handvoll Minze dazugeben

Guten Appetit!

Zutaten:

1 Bund Karotten
1 gross(e) Zucchini
1 klein(e) Mango
1 gross(e) handvoll Cashewkerne
1/2 Bund Minze
1 Schuss, Spur Sojasauce

Nährwerte Reispfanne vegetarische Art
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

347kcal

Energie

22g

Fett

28g

Kohlenhydrate

Eiweiss

Ballaststoffe

Nährwerte Reispfanne vegetarische Art
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

Energie: 347kcal
Fett: 22g
Kohlenhydrate: 28g
Eiweiss: 8g
Ballaststoffe: 8g

mittagessen würzig

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