Schnelle

Nummer.

Schnelle Vegetarische Rezepte.

125 Rezepte

Schnelle 5 Zutaten in 15 Minuten Rezepte.

25 Rezepte

Schnelle Kochgrundlagen.

16 Rezepte

auf Youtube

auf Instagram

auf Twitter

auf Facebook

06:25 Min | Rezept vom 08.04.2021 | Druckansicht

Couscous Bowl "Italian Style"

Name: Couscous Bowl "Italian Style"
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Alle
Ingredients: 2 Tasse Instant Couscous; 4 Tasse Wasser; 1 Stück(e) Zitrone; 1 Zehe Knoblauch; 1 Stange(n)/Zweig(e) Rosmarin; 4 Esslöffel Olivenöl; 1 Stück(e) Rote Bete; 1/2 Stück(e) Süßkartoffel; 80 Gramm Spinatsalat; 10 Stück(e) Kirschtomaten; 1 Stück(e) rote Zwiebel; 1 Schuss, Spur weißer Balsamico Essig; 40 Gramm Parmesan; 2 Prise, Msp. HSN Pfeffer; 2 Prise, Msp. HSN Gewürzsalz

Schmeckt 20 Nutzern | Rezept bewerten

2 Personen

15 Zutaten

2 Pers.

Zutaten

Und? Hat's geschmeckt?

2 Pers.

Zutaten

Das Couscous Bowl "Italian Style" Rezept vom Henssler - Schnell und einfach selbst kochen!

01.

Den Knoblauch mit einem Messer andrücken, drei Streifen Schale von der Zitrone schälen und die Zitrone auspressen. Alle Zutaten zusammen mit dem Rosmarin und dem Wasser in einen Topf geben, aufsetzen und auf die Hälfte reduzieren

02.

Währenddessen die Süßkartoffel und rote Bete schälen, vierteln in grobe Stücke schneiden und in einer Schüssel mit Olivenöl und Salz marinieren. Das Gemüse auf ein Backblech mit Backpapier geben und bei 200°C Umluft im Ofen für 20 Minuten garen

03.

Eine Tasse Couscous in die Schale geben aus der man später isst. Den Couscous mit HSN Pfeffermix und HSN Gewürzsalz bestreuen, mit einer Tasse Gewürzsud übergießen, verrühren, mit einem Teller abdecken und für 6-8 Minuten ziehen lassen

04.

Die Kirschtomaten halbieren und die Zwiebel in feine Streifen schneiden

05.

Beides zusammen mit dem Spinatsalat in eine Schüssel geben und mit Essig, Olivenöl und Gewürzsalz und Pfeffer marinieren

06.

Den Couscous mit Olivenöl beträufeln und mit einer Gabel auflockern. Rote Bete und Süßkartoffel auf eine Seite der Bowl geben und den Spinatsalat auf die andere. Den Parmesan fein darüber reiben

Guten Appetit!

Zutaten:

2 Tasse Instant Couscous
4 Tasse Wasser
1 Stück(e) Zitrone
1 Zehe Knoblauch
1 Stange(n)/Zweig(e) Rosmarin
4 Esslöffel Olivenöl
1 Stück(e) Rote Bete
1/2 Stück(e) Süßkartoffel
80 Gramm Spinatsalat
10 Stück(e) Kirschtomaten
1 Stück(e) rote Zwiebel
1 Schuss, Spur weißer Balsamico Essig
40 Gramm Parmesan
2 Prise, Msp. HSN Pfeffer
2 Prise, Msp. HSN Gewürzsalz

Nährwerte Couscous Bowl "Italian Style"
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

1044kcal

Energie

39g

Fett

144g

Kohlenhydrate

26g

Eiweiss

19g

Ballaststoffe

Nährwerte Couscous Bowl "Italian Style"
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

Energie: 1044kcal
Fett: 39g
Kohlenhydrate: 144g
Eiweiss: 26g
Ballaststoffe: 19g

Damit wird's richtig gut

HENSSLERS SANTOKUMESSER

Original Henssler Santoku Messer online kaufen: Ein absoluter scharfes und präzises Allzweckmesser. Geeignet von Salat bis Steak.

59,90 €

HENSSLERS GEWÜRZSALZ

Hensslers originales Gewürzsalz für Fleisch, Fisch, Gemüse und Salate online kaufen. Bestes Gewürzsalz mit Pfeffer, Chili und Kräutern.

5,90 €

HENSSLERS SCHNELLE NUMMER - DAS BUCH

Hensslers Schnelle Nummer- das Buch online kaufen: Ein absoluter Allrounder, der zu Fisch, Gemüse, Fleisch passt und auch zum Pimpen von Saucen.

26,00 €

HENSSLERS PFEFFERMIX

Hensslers originaler Pfeffermix zum Grillen, Braten und Kochen online kaufen. Fünf verschiedene Pfeffersorten in einer veredelten Komposition.

5,90 €

HENSSLERS OLIVENÖL

Original Henssler Olivenöl online kaufen: Bestes natives Öl aus Spanien. Natürlich kaltgepresst und erster Güteklasse!

9,50 €

HENSSLERS MESSERSCHÄRFER

Original Henssler Messerschärfer online kaufen: Sage Deinen stumpfen Messern ciao ciao! Der Messerschärfer macht Keramik- oder Stahlmesser wieder scharf.

19,90 €

HENSSLERS KOCHLÖFFEL MIT LASERGRAVUR

Original Henssler Kochlöffel online kaufen: Der Holz-Kochlöffel mit Laser-Gravur! Für Topf, Pfanne, Schüssel und Co.

5,95 €

HENSSLERS ZESTER REIBE

Original Hensslers Zester Reibe online kaufen: Eine absolut scharfe Küchen Reibe. Geeignet von Parmesan bis Schokolade.

19,90 €

HENSSLERS KOCHTOPF 5L

Original Henssler Kochtopf online kaufen: Zum Kochen und Garen von Fisch, Fleisch und Gemüse. Mit Mehrschichtmaterial für hohe Beständigkeit und Kratzfestigkeit

79,90 €

HENSSLERS KÜCHENMESSER

Original Henssler Küchenmesser Messer online kaufen: Ein absolut scharfes und präzises Allzweckmesser. Geeignet von Salat bis Steak.

49,90 €

HENSSLERS DAMAST MESSER

Original Henssler Damast Messer online kaufen. Ein Highlight am Messerblock und in der Hand aus 67-lagigem Damaszener Stahl.

89,90 €

HENSSLERS OFENHANDSCHUH UND TOPFLAPPEN SET

Original Hensslers Ofenhandschuh und Topflappen-Set online kaufen: Praktisches und wasserdichtes Schutzset aus Silikon und Baumwollgewebe

24,90 €

HENSSLERS GESCHIRRTÜCHER 4ER SET

Original Hensslers Geschirrtuch 4er-Set online kaufen: Hochqualitative Geschirrhandtücher aus 80% Baumwolle und 20% Leinen

15,90 €

Du magst "Couscous Bowl "Italian Style""?

Dann könnte Dir das hier auch schmecken:

06:42 Min

Couscous Bowl

05:32 Min

Teriyaki vom Schweinefilet mit rotem Spitzkohlsalat

05:51 Min

Chili-Kürbissuppe mit Curry-Beef

Henssler Schnelle Nummer.

Online-Kochbuch von Steffen Henssler für die schnelle und einfache Küche bei Euch zuhause.

Auf meiner Seite Hensslers Schneller Nummer gibt es für Euch immer wiederkehrend neue und leckere Rezepte zum selbst kochen. Nach dem Motto einfach, schnell und lecker, präsentiere ich Euch immer wieder neue Rezepte aufgeteilt nach Kategorien und leckeren Zutaten.

Schnelle Fleischgerichte.

199 Rezepte

Schnelle Vegetarische Rezepte.

125 Rezepte

Schnelle Pasta Rezepte.

78 Rezepte

Schnelle Fischgerichte.

63 Rezepte

Schnelle Kartoffel Rezepte.

47 Rezepte

Alle Rezepte anzeigen

Lust auf'n Quicky?

Für alle Mediaanfragen und Interesse an Hensslers Schneller Nummer schreibt Ihr uns einfach eine kurze Mail an mich und meine lieben Helferlein. Gemeinsam machts immer noch am meisten Spaß…

office (at) steffenhenssler.de

<div class="modal" id="{$T.id}" tabindex="-1" role="dialog">
          <div class="modal-dialog" role="document">
            <div class="modal-content">
              <div class="modal-header">
                <h5 class="modal-title">{$T.title}</h5>
                <button type="button" class="close" data-dismiss="modal" aria-label="Close">
                  <span aria-hidden="true">×</span>
                </button>
              </div>
              <div class="modal-body">
                {#if $T.content.length > 0}
                    <p>{$T.content}</p>
                {#/if}
                {#if $T.html.length > 0}
                    {$T.html}
                {#/if}
              </div>
            {#if $T.buttons.length > 0}
                  <div class="modal-footer">
                      {#foreach $T.buttons as button} 
                        <button class="btn btn-sm {$T.button.class} {$T.button.name}" data-confirmoption="{$T.button.name}" type="button">{$T.button.label}</button>
                      {#/for}
                  </div>
            {#/if}
            </div>
          </div>
        </div>

Schnelle Salat Rezepte.

Schnelle Fleischgerichte.

Schnelle Vegetarische Rezepte.

Schnelle Pasta Rezepte.

Schnelle Suppen Rezepte.

Schnelle Kartoffel Rezepte.

Schnelle Reis Rezepte.

Schnelle Fischgerichte.

Schnelle Pizza.

Schnelle Spargel-Rezepte.

Schnelle Dessert Rezepte.

Schnelle Foodtrends.

Schnelle 5 Zutaten in 15 Minuten Rezepte.

Schnelle Günstige Rezepte.

Schnelle Kochgrundlagen.

Couscous Bowl "Italian Style"

HENSSLERS SANTOKUMESSER

HENSSLERS GEWÜRZSALZ

HENSSLERS SCHNELLE NUMMER - DAS BUCH

HENSSLERS PFEFFERMIX

HENSSLERS OLIVENÖL

HENSSLERS MESSERSCHÄRFER

HENSSLERS KOCHLÖFFEL MIT LASERGRAVUR

HENSSLERS ZESTER REIBE

HENSSLERS KOCHTOPF 5L

HENSSLERS KÜCHENMESSER

HENSSLERS DAMAST MESSER

HENSSLERS OFENHANDSCHUH UND TOPFLAPPEN SET

HENSSLERS GESCHIRRTÜCHER 4ER SET

Couscous Bowl

Teriyaki vom Schweinefilet mit rotem Spitzkohlsalat

Chili-Kürbissuppe mit Curry-Beef

Henssler Schnelle Nummer.

Schnelle Fleischgerichte.

Schnelle Vegetarische Rezepte.

Schnelle Pasta Rezepte.

Schnelle Fischgerichte.

Schnelle Kartoffel Rezepte.

Alle Rezepte anzeigen

Lust auf'n Quicky?