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01:29 Min | Rezept vom 30.06.2020 | Druckansicht

Hähnchen-Pfannen-Rezept mit Brot

Name: Hähnchen-Pfannen mit Brot und Zucchini
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Alle
Ingredients: 3 Scheibe(n) Toastbrot; 1 gross(e) Hähnchenbrust; 1 gross(e) Zucchini; 1 Stück(e) Peperoni; 3 Esslöffel Sojasauce; 2 Esslöffel Honig; 1 Packung(en) Rucola Salat

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Das Hähnchen-Pfannen-Rezept mit Brot und Zucchini vom Henssler - Schnell und einfach selbst kochen!

01.

Toastbrot in grobe Würfel schneiden und in einer Pfanne mit heißem Olivenöl rösten.

02.

Hähnchenbrust und Zucchini in gleich große Stücke schneiden und in einer Pfanne braten.

03.

Dann geschnittene Peperoni dazu geben und mitbraten. Das Ganze wird dann mit Sojasauce, Honig und Pfeffer abgeschmeckt.

04.

Kurz vor dem Anrichten, die Brotwürfel mit in die Pfanne geben, damit sie den Sud aufsaugen.

05.

Anrichten und mit gehacktem Rucola bestreuen.

Guten Appetit!

Zutaten:

3 Scheibe(n) Toastbrot
1 gross(e) Hähnchenbrust
1 gross(e) Zucchini
1 Stück(e) Peperoni
3 Esslöffel Sojasauce
2 Esslöffel Honig
1 Packung(en) Rucola Salat

Nährwerte Hähnchen-Pfannen-Rezept mit Brot
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

288kcal

Energie

Fett

36g

Kohlenhydrate

27g

Eiweiss

Ballaststoffe

Nährwerte Hähnchen-Pfannen-Rezept mit Brot
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

Energie: 288kcal
Fett: 3g
Kohlenhydrate: 36g
Eiweiss: 27g
Ballaststoffe: 3g

mittagessen würzig

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